Mesačný KURZ Novorodenec a spánok bábätka prvé 4 mesiace
€25.00
Tento mesačný online kurz (0–4 mesiace) vám pomôže zorientovať sa v tom, čo je v tomto období úplne normálne a naopak čo viete ovplyvniť.
Namiesto tlaku a protichodných rád získate jasné vysvetlenia, realistické očakávania a praktické kroky, ktoré môžete hneď používať v bežnom dni aj noci.
Čo získate za 25 €: 🌙
💤 Kompletný video sprievodca spánkom novorodencov a malých bábätiek (0–4 mesiace) – nielen o spánku
🤱 Praktické tipy na denný aj nočný spánok bez tlaku a bez metód vyplakávania
🧡 Moju odbornú odporu počas celého mesiaca
🌙 Postupne dopĺňané videá, bonusy a materiály počas mesiaca a tiež si dáme aj otázkový webinár
Počas kurzu sa na to nebudete pozerať sami – budete mať priestor pýtať sa, zdieľať obavy, neistoty aj bežné každodenné situácie.
Program spúšťam od 20.7.
1. Ako pochopiť spánok novorodenca
- Prečo novorodenci nemajú režim a ako sa vyvíjajú ich spánkové cykly.
- Čo sú cirkadiánne rytmy a kedy sa začnú formovať.
- Je moje bábätko vysoko citlivé? A čo to vlastne je vysoká citlivosť?
2. Realistické očakávania v prvých mesiacoch
- Koľko spánku bábätko skutočne potrebuje.
- Normálne vs. problematické prebúdzania – kedy sa treba znepokojovať.
- Mýty o „dobrom spánku“ a prečo je každé dieťa iné.
3. Rutiny a rituály pre lepší spánok
- Ako vytvoriť jednoduchú, upokojujúcu večernú rutinu.
- Dôležitosť pravidelnosti a predvídateľnosti.
- Ako nastaviť vhodné a bezpečné prostredie na spánok (tma, biely šum, teplota).
4. Denný spánok a jeho význam
- Aké sú typické bdelé okná pre novorodencov a bábätká do 4 mesiacov.
- Prečo niektoré deti spia krátko cez deň a čo s tým robiť.
- Tipy na podporu denného spánku bez stresu.
5. Spánkové regresie a vývojové míľniky
- Čo je spánková regresia a ako ovplyvňuje bábätko.
6. Ako zvládnuť nočné prebúdzania
- Prečo sa bábätká budia v noci a ako na to reagovať.
- Techniky na upokojenie bábätka
- Ako si nastaviť realistické očakávania
7. Bežné problémy a ako ich riešiť
- Bábätko spí len na rukách – čo robiť?
- Prebúdzanie po 30 minútach cez deň.
- Ako riešiť príliš neskoré alebo časté nočné vstávanie.
8. Najčastejšie otázky
- „Prečo moje dieťa nespí ako iné?“
- „Je normálne, že bábätko spí na prsníku?“
- „Môže sa bábätko rozmaznať tým, že ho uspávam na rukách?“
9. Ako sa postarať aj o seba
- Tipy na krátky oddych pre mamičky počas denného spánku dieťaťa.
- Ako zvládať únavu a vyčerpanie počas prvých mesiacov.
